很多妈妈在育儿交流群里一直讨论宝宝不爱吃饭、吃饭慢这样的问题，后台也经常有家长留言，说孩子不好好吃饭。说到宝宝吃饭，很多都是第一次当妈，都是经历过血与泪的宝妈啊，很多宝宝10个月左右开始尝试自己吃饭，刚开始总是不好好吃，经常把饭吃的满桌子都是，当妈的内心几乎都是崩溃的！但还好大部份宝宝度过了那段时期后，都能够自己好好吃饭了，但想起那段经历，相信很多宝妈还是哭笑不得。在培养宝宝吃饭习惯的过程中，我们总结出来一些小方法，今天就来和宝爸宝妈们分享下吧~

1、什么时候可以开始培养宝宝自己吃饭？

昨天有个妈妈后台留言：喂两岁的孩子吃饭，该不该吃一口表扬一下？看到这个留言很无奈，两岁的孩子，是不应该喂的；哄，也没有必要。适当的表扬就可以了。应该从宝宝10个月左右开始锻炼他自己吃饭，到宝宝两岁的时候已经可以完全自己吃饭了。而且两岁的孩子，已经可以和大人吃的差不多了，除了可以适当的降低咸度和辣度，我们实在没有必要喂两岁的孩子吃饭，或者追着孩子屁股后面跑。那么宝宝多大的时候可以开始学习自己吃饭呢？

12-18个月是黄金期

在这个时候通常会给宝宝添加一些辅食，因为宝宝还没有长牙，所以只能吃一些糊状的辅食。做过辅食的妈妈都知道，有时候那些糊状的东西是大人看起来都很恶心的，所以有的宝宝拒绝吃是很正常的。但是他们可能不想吃，却想要玩，这时候就给一部分他们玩好了。不要怕脏。

这个阶段，妈妈们可以在糊状食物以外，给一些固体食物。可以做成条状的，适合抓取的，鼓励他们自己用手拿着吃。但是需要提前给宝宝洗好手，保证卫生。10个月的宝宝总想自己动手，喜欢摆弄餐具，而且每次喂饭他都喜欢来抢夺你手中的餐具，这正是训练宝宝自己进餐的好时机。如果你喂米糊的时候他要自己来，可以给他单独的盘子和勺子，给他一点米糊，让他自己尝试，你喂你的。依然，不要怕脏。宝宝有强烈的兴趣想要自己控制，如果你因为怕脏打压这种积极性，后面你还想要他自己吃，就会很困难。这个时期很关键，对食物的自主选择和自己进餐，是宝宝早期个性的一个标志，而且对锻炼协调能力和吃饭自立性很有帮助。

一岁以后的宝宝，勺子已经用的比较好了，也慢慢开始吃大人吃的东西了。你会慢慢发现他们自己吃的越来越好，脏乱程度比原来好很多。当然宝宝一岁以上也是可以做一些宝宝辅食的，有关于宝宝辅食，大家可以网上搜索或者书店购买一些食谱。

2、宝宝学吃饭时，爸妈们应该怎么做？

在吃饭上面，盒妈觉得宝爸宝妈们需要做的事还有很多，比如在日常的生活里，我们就要给孩子树立一个好的榜样，从很小的细节做起，以盒妈的经验来看，宝爸宝妈们需要做到以下这几点：

整个家庭一起吃饭，会让宝宝觉得很有参与感和幸福感，久而久之宝宝就会觉得“吃饭”是一件全家人一起做的开心的事。在食物方面，尤其宝宝到了两岁以后，是没有必要专门给他准备食物的，如果担心盐和辣，可适当减少，但是不要单独准备，要让宝宝知道他和大人一样，到了吃饭的时候就应该吃饭，他不是例外，不能搞特殊。

不管你做饭好不好吃，要坚持相信是好吃的。其实对于宝宝来说，因为他很少会吃到外面的饭菜，所以你做饭好不好吃宝宝是没有一个衡量的标准。你要觉得自己是一个好的榜样，可以自己夸自己，说“恩，真好吃。”这样宝宝们也会更愿意尝试。

有的家庭在吃饭的时候比较沉闷，其实这是不利于宝宝吃饭的，如果宝宝在一个轻松、融洽的就餐环境下，会喜欢尝试更多的食物。还有的人喜欢在宝宝吃饭的时候训斥孩子，让孩子“眼泪拌饭”。边哭边吃饭，宝宝会吸入大量的空气的进去肚子，容易引起胀气、消化不良，哭着吃米粥也会容易呛到。

其实，没有给孩子养成良好的吃饭习惯，从很大程度上来说是我们大人的错，一味的训斥孩子，不如找到让孩子好好吃饭的方法。

每天三顿饭加上两顿零食时间是比较合适的。这个零食不是膨化食品或垃圾食品，可以是一点点水果，或者一个酸奶等等。但是在正餐半小时前不可以给宝宝吃零食、酸奶或者果汁哦。

当然，即使做到了以上这四点，有些宝宝还是不愿意配合，尤其是两岁左右的宝宝，有时你和他讲道理似乎都不管用。但尽管如此，以下这几点是你绝对不应该做的：

在刚开始学吃饭的时候，是可以进行适当的鼓励的，但是不要让宝宝觉得自己吃饭是一件多了不起的事，更不要让吃饭成为宝宝威胁你的理由，因为好好吃饭是每个人都应该做的事，他也不例外。但是也不需要强行要求他吃完盘子里的东西，每个孩子的饭量不同，吃饱了他自己知道，强制要求只会让他感到焦虑和紧张。也不要喂。

如果你发现宝宝的确不喜欢吃，你可以下一顿不做这个，但是现在只有这些，他就只能吃这些。如果他说不喜欢你就换掉或者重新做，宝宝会很快意识到还有别的选择，以后就会变本加厉，常常要求只吃自己喜欢吃的东西，慢慢就会造成偏食的问题。

这是最最最重要的，你并不需要担心宝宝某一顿的吃不好。要从长远上来看，比如你需要考虑的是过去这一周他吃的怎么样，而不是今天的午饭或晚饭吃太少。我们饿一顿一点问题都没有，他们也一样。最好让宝宝养成在一岁的时候，吃饭基本都是自己来，从来不喂饭的习惯。从宝宝半岁左右加辅食开始，只要他愿意尝试自己吃，他想拿着玩、自己往嘴里塞，只要是在安全卫生的前提下，宝妈和宝爸都要给他机会，谁都不喜欢追着喂饭的孩子，所以在宝宝很小的时候就要计划好培养孩子好好吃饭的习惯。

宝宝10个月的时候，基本都会有强烈地想自己吃饭的情绪，比如想要自己用勺子，但他不会用，就把宝妈们做的米糊和蔬菜糊弄的到处都是，地摊上、餐桌上、衣服上，非常脏乱。很多妈妈都不记得那时候清洗过多少次地毯，擦过多少次桌子了，但是我觉得如果大人忍不了脏乱，就有可能不允许孩子自己尝试，慢慢孩子的积极性就没有了。所以我们最需要克服的一点就是害怕脏乱。不要因为怕脏、懒得收拾，就限制宝宝探索的过程，还是那句话，要把眼光放的长远一些，多擦几遍桌子、多洗几次衣服，绝对比以后追着孩子吃饭要省心的多！

3、儿童餐桌椅绝对是宝宝就餐神器

宝宝学吃饭的时候，很多妈妈就在犹豫要不要买儿童餐桌椅，买吧，怕没有用，不买吧，总抱着孩子吃饭确实对孩子的坐姿不太好。经过多番调查和研究，发现儿童餐桌椅是非常棒的选择！所以我们也想把这个心得分享给大家：

现在儿童餐桌椅的设计已经非常先进了，绝对不是我们想象中的椅子+桌子那么简单。餐桌、扶手、椅背能从四个方向围绕着宝宝，而且还有安全带，有的宝宝还坐不太稳，安全带就会固定着宝宝，防止宝宝从椅子上摔落。这些设计是普通的椅子无法做到的。而且餐椅的高度比一般的椅子要高，符合宝宝的身高特点和视野需求，能让宝宝舒服的就餐。很多宝宝用餐桌椅的时候，宝妈们总是开玩笑说：宝宝每次坐在餐桌椅上都有一种“皇帝上早朝”的仪式感，哈哈。而且餐桌椅也可以解放父母的双手，在吃饭的时候获得更多的活动空间。同时，抱着宝宝吃饭也不利于宝宝坐姿的养成。

宝宝从简单的抓握食物过渡到用勺子吃饭，如果这个过程在餐椅上进行，会快一些！有不少妈妈会抱怨宝宝喂饭难，要追着喂，其实如果能培养在餐桌上进餐的习惯，又怎么会有追着喂饭的困恼呢？宝宝的习惯都是爸妈培养出来的，如果宝宝知道吃饭的时候应该坐在餐桌上，哪怕一开始他并不愿意，但是久而久之，吃饭的时候，坐在餐椅里，一套餐具、一份食物，宝宝慢慢就养成习惯了，能自然也不用担心孩子不好好吃饭的问题了。

宝宝长大，难免有外出就餐的需要，我想，任何家长都不想带个熊孩子出门吧？那就要从小培养宝宝的餐桌礼仪了：1、吃饭的时候，就应该坐在餐椅上，不能跑来跑去；2、水杯刀叉等危险物品不能触碰；3、勺子和碗是用来盛食物的；4、食物不能丢地上。这些餐桌礼仪，宝宝都可以在餐椅上接受教育而获得。换句话说，宝宝坐在餐桌椅上，系上了安全带，他想不听话都不行，这正是教育孩子餐桌礼仪的好时机。

现在市场上很容易买到宝宝专用的儿童餐桌椅，自带餐盘，有保险带，比较方便宝宝使用和妈妈喂食。有的宝宝餐椅是一体的，有的可以拆分为小桌子和小椅子。那么宝宝餐桌椅该怎么选择呢？其实，不管是一体的还是分体的，选择宝宝餐椅时，要注意：

1、挑选稳当、底座宽大的，椅子要不容易翻倒。

2、边缘不尖利，如果是木制的，要没有毛刺。

3、座位的深浅合适宝宝使用，宝宝坐在上面能有挪动空间。

4、如果托盘等配件是塑料制品，应选择无毒塑料，而且热水刷洗后不会变形。

5、配备安全设备。

使用宝宝餐桌椅时，每次一定要给宝宝用安全设备！包括横跨宝宝大腿和穿过两腿的座椅安全带和结实的卡扣，安全带要能调节松紧，而每次调节时，都要够牢才行。如果宝宝餐椅带轮子，轮子应该是可锁定的。需要提醒大家注意的是：即使宝宝被固定得很好，你也不能完全依赖这些内置的安全措施。宝宝在椅子里时，一定要密切注意。还有就是不要让宝宝坐在椅子上的时间超过一顿饭那么长，因为宝宝刚开始一定会不习惯，很难坐那么久。

4、普遍出现的宝宝吃饭问题

我们收集了一些之前的妈妈留言，整理出了一些有关于宝宝吃饭的普遍问题，在这里统一给大家解答一下：

孩子不吃饭，饿一顿就好了？