虚胖实胖到底是什么？

      肥胖在中医而言，可以简单区分为实胖与虚胖两类，虚胖又可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚，实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀。中医的观点，肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”所致。外因则是饮食过量，运动过少所造成。那怎么区分实胖还是虚胖？

1、区别实胖和虚胖

虚胖体质：

       1.食量不大.东西吃的并不多。

　　2.身体容易疲劳。

　　3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时小腿肿胀感强烈。

　　4.脸色偏白或泛青，怕冷不易流汗、多白痰。

　　5.平时很少运动，肌肉松浮。

　　6.尿液颜色清淡。

　　7.晚上睡觉常做梦。

　　(有3项以上符合你就属于虚胖体质)

实胖体质：

       1.平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

　　2.容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。

　　3.外表看上去多肉，结实。

　　4.经常感到口干舌燥，多浓痰。

　　5.脸色较红润。

　　6.小便尿液热、颜色浓、浊、黄、深。

　　7.睡觉会做噩梦。

2、实胖形成的原因

      吃得多、爱吃肉且食欲旺盛，肝代谢不了，脂肪堆积在机体组织里头，机体组织越来越厚，形成肥胖。这种人他们有一个共同的特点，早晨、中午凑合吃，晚上吃得非常好。肝是夜里代谢，肝是代谢什么的？脂肪！晚上吃得太好，大鱼大肉，吃完又不活动，脂肪代谢不了，慢慢进入到血液，传到身上每一个角落……久而久之，这个人越来越胖。

3、虚胖形成的原因

      这类人都从肚子胖开始，然后到全身胖。一天吃不了什么东西，可是以肚子为中心，越来越胖。老百姓有一句话说 “喝口凉水都长肉”就是指的这种人，哪怕天天什么都不吃，也是胖，这就是虚胖。这种人有一个共同的特点，一天大便好几次。这个病是典型的肝克脾，脾受损了！肝脾最怕的是什么？就是凉。您越喝凉水、越刺激肝脾，人就越胖，这就是咱们老百姓说的 “喝口凉水都长肉”的原因所在。

4、实胖如何调理

      首先，要把饮食习惯改过来，早晨、中午尽量吃好，吃饱。但肉尽量少吃，如原来每天吃半斤肉，现在改成三两、四两就可以了。晚上的饭就要相对少吃一些。每天晚上一定要以素食为主，吃生拌菜，炖菜。晚饭后休息半个小时，然后快走三～四公里。条件允许的话运动回来以后，走走罐，走全身；走完罐再泡泡脚，把汗泡出来。只要坚持住，慢慢就瘦下来了，减肥也就成功了！一般情况下，一个月减5斤到10斤问题不大，运动完感觉饿了可以吃个苹果补充能量。人的习惯是21天左右养成的，如果21天坚持下来了，您就不会觉得难受了。坚持很重要

5、虚胖如何调理

      先得调脾，把脾调过来，让气收回来，一天好几次大便，就是脾不好！先把脾调过来，然后再泻肝，让肝脾和了，气慢慢就通了。食谱这样就出来了，早晨喝豆浆、小米粥或者玉米配一两个煮鸡蛋，这是健脾的。白天喝绿豆汤，绿豆半斤，枸杞50－100粒加水煮，开锅5－6分钟之后，把汤倒出来，泡黄芪，从5－10片起步，手指甲盖那么大；如果没上火，可以逐渐往上加，加到30－40片左右就别再加了；如果上火了，把黄芪停下来。

     中午可以适量吃肉，晚上就没什么商量了，油、肉不许沾，各式各样的生拌菜，换着样儿吃。如果没吃饱，可以加点儿熟菜，熟菜以咕嘟菜、炖菜为主。晚上热水泡脚，泡脚前一定要走罐儿，走带脉！虚胖是“上热下寒症”。寒气上不来，造成上面过热，热胀才胖，其实就是带脉堵住了……把带脉给打开，人就瘦了。怎么打？在腰间带脉的位置抹上油，用罐子拔着走。一段时间之后，就会看见肚子明显变小。

      虚胖的人忌口：黄瓜、西瓜绝对不能吃。因为黄瓜就是伤脾的。每天晚上吃完饭，走三四公里，快走！只要坚持做，就肯定会慢慢瘦下来的。

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